Nutrición deportiva

Contar con una D-N que te acompañe en tu proceso deportivo, puede conseguir una mejora en tu rendimiento, menor prevención de la fatiga, mayor éxito de recuperación, menor probabilidad de lesión…

Los deportistas tienen unas necesidades específicas en su día a día, en gran parte debido al elevado gasto calórico que implica su actividad. Por ello, es importante que conozcamos cada caso y cada persona, su actividad física y sus objetivos, para poder asegurar una ingesta energética correcta.

No sólo es importante una correcta ingesta energética, sino la forma de realizarla. Debemos distribuir correctamente los macronutrientes en función del deporte o momento de la competición en la que nos encontremos. Además de la alimentación, daremos la importancia que merece a una correcta hidratación, muchas veces, la gran olvidada.

Gracias a la nutrición, también podemos evitar patologías frecuentes en deportistas de élite, no únicamente las lesiones, sino anemia en hombres, la triada de la mujer deportista…

Para ello, será fundamental la confianza entre la D-N y el/la deportista, para lograr un mayor éxito.

Antropometría

La cineantropometría es una ciencia que consiste en una serie de mediciones técnicas sistematizadas que expresan, cuantitativamente, las dimensiones del cuerpo humano. Gracias a esto podemos valorar, utilizando varias ecuaciones para el análisis de los datos, nuestro somatotipo, el fraccionamiento de las masas corporales (en componentes de masa ósea, muscular, adiposa y residual), nuestro estado de salud, de nutrición, ejercicio y crecimiento. De esta manera, obtenemos un rol central para resolver problemas o mejorar la salud y el rendimiento deportivo.

Ambas D-N contamos con la certificación necesaria para realizar este tipo de mediciones. En nuestro caso, optamos por el reconocimiento internacional ISAK (International Society for the Advancement of Kinanthropometry